Японский 105-летний врач раскрыл национальный секрет долголетия

Сигэаки Хинохара верил, что энергию организму дает радость, а не соблюдение режима сна и питания. Японский доктор Сигэаки Хинохара дожил до 105 лет и наблюдал пациентов почти до самой смерти. Этот пример переворачивает все наши представления о старости.

18 июля 2017 года Япония потеряла национальное достояние. За свою жизнь Хинохара внес неоценимый вклад в развитие здравоохранения страны как практикующий врач и ученый. Доктор был главой пяти фондов и президентом Международного Госпиталя Св. Луки в Токио. Также ввел в Японии ежегодные комплексные медицинские обследования, которые способствовали увеличению продолжительности жизни.

Доктор Хинохара, который работал 18 часов в сутки 7 дней в неделю, поделился своим секретом.

Вот его главные правила жизни.

Энергия появляется, когда вы хорошо себя чувствуете, а не от того, что едите или достаточно спите. Не истязайте свой организм такими правилами, как обеденный перерыв или время сна. Помните, как будучи детьми, мы забывали о еде и сне, когда веселились? Хинохара верил, что так же относиться к этим вещам нужно и взрослым.

Если вы хотите прожить долго, следите за весом. «На завтрак я выпиваю кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. Ланч — молоко и несколько печений, или вовсе ничего, когда я слишком занят. Обед — овощи, немного рыбы и риса, и, дважды в неделю — 100 граммов нежирного мяса», — рассказал доктор.

Нет никакой необходимости выходить на пенсию, а если все же придется, то далеко за 65 лет. Он объяснял, что 65 лет — возраст выхода на пенсию — был установлен полстолетия тому, когда продолжительность жизни в Японии составляла 68 лет. Теперь люди живут дольше, а значит могут работать дольше. Есть еще одно, что вас очень удивит. Хинохара рекомендовал не воспринимать рекомендации врачей слишком уж буквально, он советовал терапию животными и искусством.

По его мнению, музыка и терапия животными помогают пациентам больше, чем врачи могут себе представить.

«Одна лишь наука не может вылечить или помочь людям. Наука «причесывает» всех под одну гребенку, но болезни у всех протекают по-разному. Каждый человек — уникален, и наши болезни связаны с нашим сердцем. Чтобы понять, чем болен человек, и помочь ему, нужны музыка и изобразительное искусство, а не только лекарства», — подытожил Сигэаки Хинохара.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *